Установлено оптимальное время для завтрака и ужина

Ученые из Университета Суррея в Англии считают, что завтракать полезно позже, а ужинать раньше.

По мнению экспертов, это поможет избавиться от лишнего веса. Таким образом, завтракать лучше не раньше 10:00, а ужинать не позднее 18:00.

Чтобы убедиться в своих предположениях, ученые провели эксперимент с девятью добровольцами. Им запретили перекусывать после ужина и до утра следующего дня. Все они потеряли 2% от массы тела, следуя этому режиму питания.

Дело в том, что благодаря отрезку времени между приемами пищи люди ели меньше жирного, сладкого, а также пили меньше спиртного.

Диетологи считают, что такой распорядок побуждает организм сжигать жировые отложения для получения дополнительной энергии.

Ученые уверены, что такой режим позволит потерять вдвое больше лишнего веса, чем другие режимы питания. Кроме того, питание по такому графику способствует снижению уровня сахара в крови и даже смягчают симптомы депрессии.